Gestión del estrés (con silla) . Asociación Cultural La Brújula Mágica

La Brújula Mágica lleva años trabajando el bienestar en los barrios de Zaragoza con un enfoque que combina yoga, mindfulness y técnicas de relajación. Este taller tiene un elemento diferenciador: todo el trabajo se hace sentado en una silla. Sin esterillas, sin posturas en el suelo, sin necesidad de flexibilidad previa. El programa aplica principios de atención plena (mindfulness y meditación) para identificar y reducir las respuestas de estrés cotidianas, en sesiones de una hora cada miércoles a lo largo del curso escolar completo.

El formato "con silla" lo hace especialmente práctico para quienes pasan muchas horas sentados en el trabajo, tienen movilidad reducida o simplemente buscan herramientas que puedan trasladar a cualquier momento sin cambiar de ropa ni buscar espacio en el suelo. Las clases son en grupos reducidos, lo que permite trabajar al ritmo propio sin perder la dinámica colectiva. La asociación —activa en varios centros cívicos de la ciudad— también imparte yoga en silla, espalda sana y yoga con mindfulness, por lo que el taller encaja en un contexto más amplio de bienestar accesible.

El taller se celebra en el Centro Cívico Río Ebro, en el Edificio José Martí del Actur. La dirección es calle Alberto Duce, 2, bien comunicada: pasan por allí los autobuses 23, 28, 29, 42, 43 y 50, y también el tranvía. El río queda a pocos minutos a pie, por si apetece pasear antes o después de clase.

El curso sigue el calendario escolar hasta el 17 de junio de 2026, con sesiones cada miércoles de 18:30 a 19:30. Para consultar el precio e inscribirte, contacta con La Brújula Mágica en el 629 378 382 (también WhatsApp) o escribe a labrujulamagicazaragoza@gmail.com.