Espalda Sana 1. Boira

El nombre lo dice todo: "Espalda Sana 1" es el taller de ejercicio terapéutico para la columna que la Asociación de Mujeres Actur-Boira imparte en el Centro Cívico Río Ebro desde hace años. El nivel 1 indica que es el punto de entrada al programa —no hace falta experiencia previa— y el trabajo se centra en activación lumbar, fortalecimiento del core, movilidad y control postural, sin impacto articular. El objetivo es doble: aliviar las molestias de espalda ya presentes y prevenir que vuelvan con una práctica regular.

Dos sesiones semanales, lunes y miércoles de 9 a 10 de la mañana, permiten que el trabajo se acumule a lo largo de un curso completo (septiembre 2025 – junio 2026). Es un horario de primera hora que va bien para quienes quieren activar el cuerpo antes de entrar al trabajo o de comenzar las tareas del día. Al ser un grupo de centro cívico, el ambiente es de barrio y de confianza, muy distinto a un gimnasio convencional. La asociación lleva más de 26 años en el Actur y supera las 700 socias: saben bien qué necesita el vecindario.

El Centro Cívico Río Ebro —Edificio José Martí— está en la calle Alberto Duce 2, en el corazón del Actur. El acceso en transporte público es de los mejores de Zaragoza: paran cerca las líneas 23, 28, 29, 42, 43 y 50. El barrio tiene de todo cerca —mercado, parques junto al Ebro, comercio de proximidad— así que combinar la clase con un recado de mañana es fácil.

Para inscribirte, contacta con la asociación directamente: teléfono 976 515 353 o correo acturboira@gmail.com. El precio se informa al apuntarse. Las plazas en actividades estables de centros cívicos suelen llenarse con el inicio del curso escolar, así que merece la pena preguntar cuanto antes.