Entrenamiento gratuito Fitness y Pilates

Entrena con Sara Lopera: Fuerza, Ground e Hipopresivos es un taller gratuito que combina dos disciplinas poco habituales en la oferta deportiva municipal: el Ground, un método de entrenamiento en el suelo centrado en la fuerza funcional y el control corporal, y los ejercicios hipopresivos, orientados a fortalecer la faja abdominal y el suelo pélvico a través de la respiración. Lo imparte Sara Lopera, especializada en Pilates, Pilates aéreo, Ground e Hipopresivos.

Durante la sesión se trabaja la coordinación entre respiración, postura y movimiento para moverte de forma más eficiente, con el objetivo de mejorar la fuerza, la movilidad y la estabilidad, además de prevenir lesiones. Los ejercicios prácticos inciden especialmente en la conciencia corporal y el fortalecimiento del core, así como en la mejora de la coordinación general.

El taller se enmarca en la programación de actividades gratuitas del Espacio Joven Fundación Ibercaja, en el Paseo Fernando el Católico. Se organiza en cuatro sesiones sueltas —21, 23, 28 y 30 de julio, siempre de 11:00 a 12:30— con inscripción independiente para cada una, así que se puede acudir a una sola fecha o a varias sin compromiso.

Recomendado para edades entre 16 y 40 años. Es totalmente gratuito y conviene llevar toalla y agua. La inscripción se gestiona a través de la sede electrónica del Ayuntamiento o directamente en el Espacio Joven, donde también informan por teléfono (976 359 887) o correo (espaciojoven@fundacionibercaja.es).